تذكرني !
إختر لونك المفضل :

:: إسم الوسام ::

:: إسم الوسام ::

:: إسم الوسام ::

:: إسم الوسام ::

:: إسم الوسام ::



تواصل


حمام الامارات


مجلس الفواكه والخضروات يختص بفوائدها والنواع الفواكه والخضروات . . . . . . الخ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-28-2012, 03:36 PM   المشاركة رقم : 1
المعلومات
الكاتب :
اللقب : 🌺 الادارة - Administration 🌺
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية bosaif.aldhaheri

البيانات
التسجيل :  07 / 07 / 2007
العضوية :  946
الدولة :  UAE - العين دار الزين
المشاركات :  29,805
بمعدل :  6.27 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  82

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
bosaif.aldhaheri غير متصل
وسائل الإتصال :

المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
New نبتة الشلغم

نبتة الشلغم



اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اللفت: الشلغم أو اللفت وهو غني بالكالسيوم والفسفور والبوتاس والمغنيز والكبريت واليود وخاصة في أوراقه الحديد والنحاس أما خصائصها فهي مجدد لنشاط الجسم مطهر ومدر للبول ومرطب ونافع للصدر وملين ومفتت للحصى ومهدئ لسعال ونافع للصرع وملين ومزيل لتعب والوهن النفسي والعقلي والنزلات الصدريه والاكزيما وحب الشباب وضد السمنة ويستعمل خارجيا ضد الخناق والمعالجة تشقق الايدى والأرجل وينصح بتناوله الأشخاص البدنيون والأشخاص المعرضون للأمراض الجلدية بسبب غناه بالكبريت ويمنع عن مرضى السكر لكثره المواد السكرية فيه وعنه ضعاف الكبد والمعده والأمعاء .



زيت بذور نبات اللفت أو الشلغم بتناول للوقاية من أمراض عصبية نادرة. فقد أثبت باحثون من جامعة جونز هوبكنز أن 89 طفلا ممن لديهم العطب الوراثي الذي يؤدي لظهور مرض "أدرينو ليوكو ديستروفي" . وهو أحد الأمراض الوراثية العصبية النادرة.ويصيب الأطفال في سن مبكرة ويؤدي إلى تدهور عصبي تدريجي ينتهي بوفاة الطفل خلال سنوات معدودة. ويعتقد أن سبب ظهور أعراض المرض عطب وراثي يؤدي إلى تكدس سلاسل الأحماض المشبعة بالغة الطول في الجسم، خاصة بالجهاز العصبي.و يمكن زيت بذور اللفت أن يلعب دورا وقائيا وعلاجيا ضد المرض .ويعد هذا أول إثبات علمي على جدوى زيت بذور اللفت، أو "زيت لورنزو" في تثبيط مرض (ALD). أما سبب تسمية الزيت بـ "لورنزو" فللإشارة إلى الطفل لورنزو أودون الذي اكتشف أبواه إصابته بالمرض عام 1984. و زيت بذور اللفت له قدرة عالية في تحويل مسار إنزيمات الجسم. كما يقلل بشدة أعداد الصفائح الدموية التي تسرع بتجلط الدم عند الإصابة بجرح.



يؤكل اللفت أو الشلغم في العراق مسلوقا ويباع على العربات من قبل الباعة المتجولين شتاءُ.


حول زيت اللفت طالعتنا إحدى المقالات على الإنترنيت بأن هناك دراسات تجري في بريطانيا حول استخدام زيت اللفت في توليد الطاقة الكهربائية.


كذلك هناك نوع من الزيوت تباع بالأسواق تحت أسم زيت الكانولا المستخرج من بذور اللفت المعدلة وراثيا أظهرت الدراسات عنها بأنها من المواد المتسرطنة ويفضل تحاشها.


اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم


( `•.¸
`•.¸ )
¸.•
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* ..(ودمتـم بسعـة ورضـا الرحمـن ).. *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
...•´ `•.¸
`•.¸ )
¸.•’’ : ’’



منقول












آخر مواضيعي » صورة لإقدم عملة نقدية في العالم
» لكم التعليق ^_^
» الجوليان البرقش
» طائر Red-capped Manakin
» حمامة الفاكهة بيضاء الحنجره - Ptilinopus wallacii
» سلالة - hessian pouter
» حمامة ليبانون - Lebanon pigeon
» طائر التنوط احمر المنقار - red billed quelea
» إمارة دبي الحديثه
» لمواصفات القياسية لسلالة Polish Orlik Ukrainian Skycutter Pigeon
» الهيرون العجمى
» الببغاء الافريقية الرمادية
» اهم انواع الابقار المنتجه للحوم
» حجل بربري - Alectoris barbara
 
توقيع : bosaif.aldhaheri


🌹لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلُّ شَيْءِ قَدِير🌹
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
🌻 سُبْحَانَ الْلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا الْلَّهُ، وَالْلَّهُ أَكْبَرُ و لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 🌻
.
.
🌺الْلَّهُم صَلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد🌺ﷺ

عرض البوم صور bosaif.aldhaheri   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2012, 03:37 PM   المشاركة رقم : 2
المعلومات
الكاتب :
اللقب : مدير مجلس الدواجن
الرتبة :

البيانات
التسجيل :  16 / 06 / 2012
العضوية :  1056
الدولة :  DXB
المشاركات :  12,017
بمعدل :  4.07 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  121

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
صالح الزرعوني غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

موضوع مميز بارك الله فيك












آخر مواضيعي » دجاجة houdan الفرنسية
» حبوب مسكنة
» Electro dex
» عشق باريس فبناها في حديقة منزله
» مرض الباراميكسو
» ིུاجمل نصائح اهديها لكم ༼༽
» معلومات عن الزواحف
» منتجع شاطئي سياحي لـ 2013
» مجموعه باكستاني
» تربية الدجاج من الألف الى الياء
» الطائر المظلي
» تعرف على معاني الأشهر الهجرية
» المواصفات القياسيه لحمامه boehmen
» كشكي
 
توقيع : صالح الزرعوني

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

عرض البوم صور صالح الزرعوني   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2012, 04:43 PM   المشاركة رقم : 3
المعلومات
الكاتب :
اللقب : 🌺 الادارة - Administration 🌺
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية bosaif.aldhaheri

البيانات
التسجيل :  07 / 07 / 2007
العضوية :  946
الدولة :  UAE - العين دار الزين
المشاركات :  29,805
بمعدل :  6.27 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  82

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
bosaif.aldhaheri غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم


اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي












آخر مواضيعي » الثعلب والفار - Fox and mouse
» ✔⚪⚫ثلاثة في بني إسرائيل✔⚪⚫
» تانزانــــــيا - Tanzania
» سحلية القرن القصير Short-horned Lizard
» طائر النسر الامريكي - Bald eagle
» الببغاء الابيض
» ميزات الحصان العربي الاصيل - Asil Arabian horse features
» طائر الطنان ذو بطن الياقوت - Sapphire-bellied hummingbird
» حمامة ساو تومي البرونزية - Sao Tome Bronze
» التمساح
» طائر كيوي صغير منقط - Apteryx owenii
» رمية واحدة
» طير التروكون أحمر الرأس - Trogon
» حمامة مدغشقر - Malagasy Turtle dove
 
توقيع : bosaif.aldhaheri


🌹لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلُّ شَيْءِ قَدِير🌹
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
🌻 سُبْحَانَ الْلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا الْلَّهُ، وَالْلَّهُ أَكْبَرُ و لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 🌻
.
.
🌺الْلَّهُم صَلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد🌺ﷺ

عرض البوم صور bosaif.aldhaheri   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2012, 09:05 PM   المشاركة رقم : 4
المعلومات
الكاتب :
اللقب : مدير المجلس العام
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية بن بحر

البيانات
التسجيل :  26 / 06 / 2012
العضوية :  1385
الدولة :  Dubai
المشاركات :  8,198
بمعدل :  2.79 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  75

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
بن بحر غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

شكرًا لك ...












آخر مواضيعي » اول من .. ؟ (2)
» الابقــار الحلــوب
» كوب قهوه : ولكن #
» New Toyota GT 86 Review & Specs2012
» إضــاءات
» صناعه اللَبَن مَنّ التُرَاث
» جمارك دبي: مواجهة المخدرات بكادر مؤهل
» عجبآ لبعض الاعضاء لانهم سسارقققون
» عجبنا لعصرنا الحاضر ..
» [[ لا تتوهــمـ أنكـَ وصلت لطريق مـــسس‘ـدود ]]‎
» خمسة لا تحادثهم ولا تصاحبهم ولا ترى معهم في الطريق
» ٌ ? .. ‏?أروع (7) نَصائِح‏?:
» وآآدي جيـوتشـآآيقـوو - آلصيــن .. !
» ( ألفَآظـكَ ) تُميزكَ بِـ قلـوبِ البَشـرْ *
 
توقيع : بن بحر

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

عرض البوم صور بن بحر   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2012, 09:24 PM   المشاركة رقم : 5
المعلومات
الكاتب :
اللقب : مدير مجلس تراث الامارات
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية Khalfan bin juma

البيانات
التسجيل :  15 / 06 / 2012
العضوية :  976
الدولة :  Dxb-iNg
المشاركات :  19,377
بمعدل :  6.57 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  97

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
Khalfan bin juma غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

يعطيك العافية..












آخر مواضيعي » المكان واسع .. قلوبنا أوسع
» ●• ٱلنٱس للنـاس ، والكـل بٱللـہ•‏●
» الدعون
» طائر الارملة طويل الذيل
» الـسـلـحـفـاة ذات الـظـهـر الـجـلـدي
» ][`~*¤!||!¤*~`][الجرة المشقوقة والدرس الأخلاقي ][`~*¤!||!¤*~`][
» "عندما يعتبروك منتهي الصلاحيه"
» عثة أويكوفوريد
» انـــــــتاج الــــحـــلـيب
» •●~» «الرحى» تطحن الحبوب وتبوح بأسرارها للمرأة «~●•
» اٌلــُلــَيّمـَوٍنِ
» رنج روفر إيفوك معدلة بلمسات هامان
» (( اللـي مــآيدانــيك يـخرب معـآنييك !’، ))
» الياآبان
 
توقيع : Khalfan bin juma

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

..الـلي مــالهـ مــاضــي مـالهـ حاضــر ولا لـه مستــقبــل..

عرض البوم صور Khalfan bin juma   رد مع اقتباس
قديم 08-29-2012, 05:08 AM   المشاركة رقم : 6
المعلومات
الكاتب :
اللقب : 🌺 الادارة - Administration 🌺
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية bosaif.aldhaheri

البيانات
التسجيل :  07 / 07 / 2007
العضوية :  946
الدولة :  UAE - العين دار الزين
المشاركات :  29,805
بمعدل :  6.27 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  82

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
bosaif.aldhaheri غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم


اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي












آخر مواضيعي » نقل المنازل في المانيا
» دجاج الماء الامريكي - American coot
» مطعم فندق جروتا بلازيسي الايطالي
» حمامة بومة الواقي الالمانية - Aachen Lacquer Shield
» إبداع الرسم على اليدين
» الحوت الازرق
» طائر الجنة كارولا - Queen Carola's parotia
» الخنزير الوحشي الأفريقي
» حيوان البغل
» حمامة الفاكهة ذو رأس الابيض - White-headed Fruit Dove
» القرد الذهبي
» الوديان البدائية
» كشكي 1
» البربيت الأسود التايواني - Megalaima oorti
 
توقيع : bosaif.aldhaheri


🌹لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلُّ شَيْءِ قَدِير🌹
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
🌻 سُبْحَانَ الْلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا الْلَّهُ، وَالْلَّهُ أَكْبَرُ و لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 🌻
.
.
🌺الْلَّهُم صَلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد🌺ﷺ

عرض البوم صور bosaif.aldhaheri   رد مع اقتباس
قديم 08-29-2012, 05:23 AM   المشاركة رقم : 7
المعلومات
الكاتب :
اللقب : مدير مجلس صــور الحـمــام
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية بو سهل

البيانات
التسجيل :  24 / 06 / 2012
العضوية :  1331
الدولة :  إجدابيا / ليبيا
المشاركات :  5,615
بمعدل :  1.91 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  50

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
بو سهل غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

تسلم على الموضوع












آخر مواضيعي » سلام عليكم
» ذكرنفاخ انتاج 2011
» هنقارى ابيض
» انتاج لنق فيس
» نفاخ
» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
» اهداء الى المنتدى
» نفاخ نرويجى
» ذكرمودينا
» ذكر مودنياسيامى
» جوز نفاخ
» جوزمودينا مكتف بلسيمى رقم 1
» سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
» جوزمودينا مكتف
 
عرض البوم صور بو سهل   رد مع اقتباس
قديم 08-29-2012, 06:18 AM   المشاركة رقم : 8
المعلومات
الكاتب :
اللقب : 🌺 الادارة - Administration 🌺
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية bosaif.aldhaheri

البيانات
التسجيل :  07 / 07 / 2007
العضوية :  946
الدولة :  UAE - العين دار الزين
المشاركات :  29,805
بمعدل :  6.27 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  82

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
bosaif.aldhaheri غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي












آخر مواضيعي » سلالة غنم سيفولك - Suffolk
» نهر دانوب - Danube
» القط البري الافريقي
» تم تغيير مسمى عضوية سندباد الزاجد
» دي كلاك De Klak الهاوي الهولندي
» غوان المتوج - Crested Guan
» نبذه عن الحمام القلاب - الطيار - اللوت. . .
» جسر الموت بالصور - Mt Huashuan Cliff
» لو تبي تعرف كم نظرك ( ادخل )
» الدكتور ويلارد فيشر هولاندر - Dr. Willard Fisher Hollander
» حامل و نثيه كازي ليمون ( مدينة ) للمزاد
» قرش بعين واحدة
» الشروط الواجب مراعتها عند انشاء مساكن الحمام
» بهلوان قبعة بوزاو الروماني - Jucator capacit de Buzau
 
توقيع : bosaif.aldhaheri


🌹لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلُّ شَيْءِ قَدِير🌹
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
🌻 سُبْحَانَ الْلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا الْلَّهُ، وَالْلَّهُ أَكْبَرُ و لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 🌻
.
.
🌺الْلَّهُم صَلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد🌺ﷺ

عرض البوم صور bosaif.aldhaheri   رد مع اقتباس
قديم 08-31-2012, 10:14 AM   المشاركة رقم : 9
المعلومات
الكاتب :
اللقب : الإدارة
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية Abu Mansoor

البيانات
التسجيل :  09 / 06 / 2012
العضوية :  944
المشاركات :  8,212
بمعدل :  2.78 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  50

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
Abu Mansoor غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم

تسلم على الموضوع












آخر مواضيعي » حصان لوسيتانو
» حصان كالابريز
» فرخ اندونيشين مفتل
» الأخوه في الاسلام
» التلي
» مسلمو بورما
» بناء مسجد الكتيبه الجامع بمدينة مراكش بالمغرب الاقصى
» النهمة
» قط لابرم
» ببغاء النخل الكبير ذو القنزعة Great palm cockatoo
» حيوان الشنشلس (Chinchillas)
» القط التونكيني
» البومه الصينيه flower
» مشروعية الأذان
 
عرض البوم صور Abu Mansoor   رد مع اقتباس
قديم 08-31-2012, 11:04 AM   المشاركة رقم : 10
المعلومات
الكاتب :
اللقب : 🌺 الادارة - Administration 🌺
الرتبة :
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية bosaif.aldhaheri

البيانات
التسجيل :  07 / 07 / 2007
العضوية :  946
الدولة :  UAE - العين دار الزين
المشاركات :  29,805
بمعدل :  6.27 يوميا
معدل التقييم :  
نقاط التقييم :  82

التوقيت

الإتصالات
الحالة :
bosaif.aldhaheri غير متصل
وسائل الإتصال :

كاتب الموضوع : bosaif.aldhaheri المنتدى : مجلس الفواكه والخضروات
افتراضي رد: نبتة الشلغم


اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي












آخر مواضيعي » بومة الحظائر - Tytonidae
» شاطيء نافيقيو - Navagio Beach
» الهاوي والبطل ( دودو ) - chinese owl
» غـزآل الـزرآفـه
» قصر الحصن - Qasr al-Hosn
» الحمامة ذات الطوق الابيض - White-collared Pigeon
» حمامة الفاكهة المتوجة بالابيض - White-capped Fruit Dove
» هل تعلم ان الحمام
» علماء يستعيدون الحمام المهاجر بعد انقراضه - passenger pigeon
» أجمل المساجد في إيران - The most beautiful mosques in Iran
» سمكة " جوفيش "
» جسر الشيخ زايد تحفةٌ من الهندسة
» بطة المسك - Musk duck
» حمامة راين رينجبيتر - Rhine Ringbeater
 
توقيع : bosaif.aldhaheri


🌹لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلُّ شَيْءِ قَدِير🌹
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
🌻 سُبْحَانَ الْلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا الْلَّهُ، وَالْلَّهُ أَكْبَرُ و لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 🌻
.
.
🌺الْلَّهُم صَلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّد🌺ﷺ

عرض البوم صور bosaif.aldhaheri   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57